Как ароматы помогают худеть

Как ароматы помогают худеть Существует множество вещей, которые обещают всем и каждому нереальную гамму целебных свойств ароматерапии – начиная от свечей и заканчивая даже бытовой химией. Понюхай это, чтобы расслабиться, понюхай то, чтобы зарядиться энергией. А способна ли ароматерапия оказать позитивное влияние, направленное на борьбу с лишним весом?

По заявлению ученых – человеческое обоняние оказывает влияние на аппетит несколькими методами. Прежде всего, от запаха в полной мере зависит степень удовлетворения пищей. Ведь наше восприятие еды на 90% зависит именно от ее аромата. Человеческий язык может различать лишь пять отдельных вкусов. А нос способен воспринимать больше 10 тыс. разных ароматов.

Чувство насыщенности и запах

Некоторые эксперты единодушны во мнении, что именно нос, а не желудок в головной мозг подает сигналы о насыщенности. Ведь нос непосредственно связан с центром насыщения в мозге. И исследование, проведенное учеными, подтверждают данный факт. Лет десять назад ученые обнаружили, что участники эксперимента, которые ели пищу с добавление аромата и при этом без дополнительных калорий, в среднем за полгода теряли 3 кг. Другие участники, которые употребляли в пищу те же продукты, но которые были без дополнительных ароматов, не то что не худели, а напротив, набирали вес.

Сегодня можно различными способами усилить запах пищи. Прежде всего, еда должна быть горячей. Поскольку из горячей пищи в большей степени выделяются молекулы запаха. Также, нужно смаковать каждый кусочек, не спеша чувствовать запах пищи. И, конечно же, не забывайте пользоваться специями и пряностями, например, с корицей или перцем чили можно приготовить невероятно ароматное блюдо.

Фитнес и запах

Человеческий нос воздействует не только на чувство голода и аппетит. Правильный запах даже может увеличить стремление человека к физическим нагрузкам. Так в ходе одного из недавних исследований было установлено, что спортсмены, которые вдыхали аромат воздушной кукурузы или клубники, занимались больше времени и с большей интенсивностью, по сравнению со спортсменами, которым было предложено вдыхать иные ароматы или заниматься вообще без ароматеропии. Но в настоящее время ученые не могут объяснить, по какой причине запах настолько сильно влияет на человека и его выносливость.

Можно провести собственный эксперимент и во время тренировок вдыхать те или иные запахи. Например, некоторые исследования подтверждают, что аромат грейпфрута заряжает прекрасную половину человечества энергией, а вот запах зеленого яблока дарит человеку жизненную радость.
Не забывайте при каждой удобной возможности наслаждаться любимыми ароматами и получайте удовольствие от жизни!

Елена Ерохина 

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Добавить комментарий
Подождите, идёт загрузка кнопочек...