Как сохранить красивую грудь

Как сохранить красивую грудьКрасивая грудь мечта любой женщины. Роды, кормление малыша и сидячая работа не самые лучшие помощники в вопросах красоты. Представляем вашему вниманию несколько советов как сохранить красивую грудь для уверенности в себе и на восхищение мужчинам.
 
Первый совет - массаж. Помимо здоровья и профилактике болезней, массаж является косметическим средством. Не надо дополнительного времени массаж груди можно и нужно делать в душе. Круговыми движениями струей воды по 15-20 раз массируйте каждую грудь, меняя температуру воды. Контрастный душ укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращения и как следствие продлевает молодость. Эффект холода дают кубики льда. В воду перед заморозкой добавьте мяту, ромашку или сок любых ягод.
 
Массаж отлично, но в сочетание с гимнастикой великолепный результат. Залог успеха побороть лень. Порядок упражнений не менять.
1) Плечи расправлены вниз и назад, делайте наклоны головой влево, вправо затем вперед и назад.
2) Поднимаем и опускаем плечи.
3) Напрягите руки, а лучше возьмите гантели. Разводим руки по сторонам и смыкайте. Делаем круговые движения, руками описывая большой круг.
4) Согните руки в локтях и продолжайте делать круговые движения.
5) Сомкните руки в замок за спиной и выпрямите как можно выше. Руки вперед в замок и как можно сильнее выдвигаем вперед.
6) Делайте наклоны туловища по всем четырем сторонам.
 
Каждое упражнение делаем по 15-20 раз 2 раза в день. Между упражнениями делайте перерыв для дыхательной гимнастики, вдох и выдох.
 
Следующий комплекс упражнений - отжимание. За лучшее выполнять упражнения от пола по 15-20 раз, если «вообще никак» отжимайтесь от стенки, но по 40-60 раз в несколько подходов.
 
Косметические способы ухода за грудью – это сыворотки, крема и гели. Эффективны средства, в которых содержатся морские водоросли. Любые крема направлены на восстановления кожи после беременности или сильного похудения. Перед нанесением крема протираете кожу лимонный раствором (1 лимон на 0,5 литра воды) Лимон богат витамином С, который необходим для здоровья и красоты кожи. 
 
Не экспериментируйте новинками в погоне за модой. Все не проверенное может принести вред. Риск заболевания рака у женщин в определенном возрасте возрастает. Массаж, гимнастика и отсутствие лени дадут отличный результат проверенный нашими бабушками.
 
Правильно подбирайте белье. Для здоровья вредно, да и не красиво, стягивать грудь. Белье должно подчеркивать, поддерживать грудь. Помните не роды или беременность портят грудь, а отсутствие правильного ухода и нежелания следить за красотой.
 
Елена Ерохина
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Добавить комментарий
Подождите, идёт загрузка кнопочек...