Витаминизируем кожу лица

Витаминизируем кожу лицаКожа лица нуждается в заботе не только когда появляются с ней проблемы, но и тогда, когда все хорошо. Мужчинам в данном плане намного проще, они вообще могут не задумываться о коже лица, поскольку с ней у сильного пола проблем практически не бывает. У прекрасного же пола, все намного серьезней. Кожа у женщин более нежная, поэтому постоянно нуждается в заботе, питательных элементах, всевозможных витаминах, чтобы сохранить молодость и нежность. 

Как понять в каком витамине нуждается ваша кожа?

Недостаток витамина А

Возникновение так называемых «гусиных лапок». Они свидетельствуют о том, что в организме дефицит витамина А. Также, когда наблюдается недостаточное количество в организме этого витамина, может появиться шелушение и сухость кожи.

Недостаток витамина В

При недостатке данной группы витамина в организме наблюдаются появление заед у краев рта. Недостаток витамина В отрицательно сказывается на мимической мускулатуре, в связи с этим лицо может «поплыть».
Если вы замечали у себя, что ваши губы часто шелушатся и обветриваются, а также в уголках рта появляются трещинки, то он свидетельствует о дефиците витамина В2. Также если тускнеет кожа лица, то нужно позаботиться о ее витаминизации все тем же витамином В2.

Недостаток витамина С

Когда очень резко кожа стареет, тогда в вашем организме дефицит витамина С. Кроме этого, данный витамин ответственен за эластичность и упругость кожи. В связи с этим с полной уверенностью можно утверждать, что для сохранения красоты и молодости кожи следует все время наполнять свой организм витамином С.

В каких витаминах нуждается кожа лица?

Витамин А, он требуется для эластичности и увлажнения кожи.
Содержится в: рыбе (форель, семга, скумбрия и сельдь);
Печень (свиная, говяжья, рыбная);
Молочные продукты (творог, сметана);
Овощи (капуста, петрушка, салат, зеленый лук, помидоры и зеленый горошек);
Фрукты (облепиха, персики, дыня и абрикос).

Витамин В, группа данных витаминов состоит их шести компонентов: B1, B2, B3, B6, B10. Благодаря этому витамину кожа лица не шелушиться, увлажняется и в целом улучшается ее цвет.
Содержится в: молочных продуктах (творог, молоко, ряженка);
Фрукты (бананы, груши, апельсины и персики);
Крупы (овсяная, пшеничная, гречневая);
Яйца (куриные, перепелиные);
Красное мясо.

Витамин С, он отвечает за молодость кожи, обеспечивает ее эластичность и упругость, а кроме этого, укрепляет кровеносные сосуды.
Содержится в: овощи (сладкий перец, картофель, редис, цветная капуста);
Фрукты (клюква, черная смородина, яблоки, киви);
Цитрусовые (ананас, мандарины, апельсин).

Витамин Е, увлажнят кожу и замедляет процесс старения, кроме того, защищает от ультрафиолетового воздействия.
Содержится в: кукуруза;
Семечки подсолнечника;
Вареные яйца;
Молоко;
Зеленые овощи;
Зелень (лук, петрушка, укроп, щавель, салат).

Витамин К, помогает бороться с отечностью лица.
Содержится в: капуста (цветная, квашеная);
Отруби пшеницы;
Тыква;
Морковь;
Рябина.

Елена Ерохина 

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Добавить комментарий
Подождите, идёт загрузка кнопочек...