Несколько советов мамочкам, решившим похудеть

Несколько советов мамочкам, решившим похудеть Вынашивая ребенка, практически каждая женщина старается «не замечать» расплывающихся форм, надеясь на то, что после родов фигура примет прежние формы. Но с рождением малыша все остается на своих местах. По этому поводу не нужно впадать в депрессию, а лучше выделить несколько минут в день для работы над собой. Итак, приступаем к возвращению в прежние формы. 

 
Первое, что нужно сделать, так это решить для себя, что уже пора стать стройной
 
У молодой мамы в системе жизненных приоритетов личные амбиции переходят на задний план: появился малыш, который требует большого внимания. Поэтому постарайтесь спланировать свой день таким образом, чтобы в нем оставалось достаточно времени на сон и уход за собой. Усталость и лень гоните прочь. Поверьте в себя и собственные силы, почувствуйте истинное стремление стать тоньше и стройней. Проблема похудения вполне решаема. Главное здесь – не забывать над собой работать и верить в себя. 
 
Кормите грудью
 
Кормить грудью нужно не только потому, что это очень полезно и важно для ребенка, но еще и для того, чтобы правильно питаться. Каши, отварные блюда, малосольная еда, белковые продукты – это все то, что требуется для похудения. Но порции все же стоит немного сократить, благодаря этому организму ничего другого не останется, как расщеплять имеющиеся жиры и уже из них добывать питательные вещества. 
 
Отдыхайте 
 
Разумеется, никто не ста6нет обсуждать вопрос, что первоочередное внимание нужно уделять. А что касается домашних хлопот, то это не так важно. Не стоит изводить себя бесконечной уборкой и делать из дома музей. Лучше оставьте 7-8 часов для полноценного сна. А остальные дела могут и подождать. 
 
Сбалансированное питание
 
Молодые мамочки чаще задумываются о том, как скинуть лишние объемы с бедер. Этого можно достичь только при условии дробленого сбалансированного питания. В день должно быть не меньше 5-6 приемов пищи, среди которой отдавать предпочтение стоит полезным продуктам и ни при каких условиях за один присест много не съедать. Пейте много воды и постарайтесь подсчитать калории, в сутки вы не должны съедать больше 1900-2350. 
 
Забудьте о диетах
 
При условии, что вы кормите ребенка грудью, диеты ничего хорошего принести, не способны. А вот малышу запросто могу навредить. Забудьте о чаях для похудения и биодобавках. Помните, что витамины хорошо стимулируют аппетит, поэтом и с ними будьте осторожны. 
 
Больше движения
 
Старайтесь без дела не засиживаться. В противном случае мысли о холодильнике будет вас постоянно преследовать. В данном случае лучшим вариантом станут продолжительные прогулки с ребенком на свежем воздухе. Также не забывайте о посещении бассейна.
Как только вы почувствовали, что немного расслабились, перечитайте наши рекомендации и продолжайте худеть, не забывая с каждым разом добавлять нагрузку: упражнения для пресса, ног, ягодиц и т. д. 
 
Елена Ерохина 
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Добавить комментарий
Подождите, идёт загрузка кнопочек...