От чего зависит чистота кожи?

От чего зависит чистота кожи?Кожа человека первой реагирует на изменения в рационе. Если у вас есть желание похудеть, для чего вы переходите на жесткую диету, то уже спустя несколько дней по состоянию кожи можно увидеть все ее недостатки. 
Если кожа потеряла упругость или начала шелушиться, то в рационе явно недостает жиров. Следует восполнить недостаток насыщенными жирными кислотами из нерафинированных масел и морской рыбы. 
 
Если на вашем лице появился жирный блеск, которого раньше не было, то это свидетельствует о том, что в вашем рационе переизбыток быстрых углеводов и полуфабрикатов. В данном случае нужно пересмотреть свой ежедневный рацион и сократить количество потребляемых магазинных блюд, а также соленых, острых и пряных. Также не лишним будет ознакомиться с основными причинами возникновения прыщей. 
 
Чистота кожи еще зависит от вашего гормонального состояния. При гормональном сбое, при увеличении уровня гормона тестостерона и кортизола, так же может быть замечен избыток кожного сала, что провоцирует кожные воспаления. Кроме этого, уровень кортизола в крови может увеличиться из-за сильной любви к кофе, а также при сильном увлечении белковыми диетами. Чтобы нормализовать уровень этого гормона в организме необходимо полностью вычеркнуть из своего рациона крепкие напитки, в том числе и алкоголь, а мясо и рыбу сочетать со свежими или тушеными овощами. 
 
Если оттенок цвета вашей кожи поменялся и на коже появились акне, то вполне вероятно, что у вас есть нарушения в работе кишечника. А если есть сбой в работе пищеварительной системы, то это может привести к скоплению в организме токсинов, также может быть нарушена работа печени, что естественно делает более сложным процесс всасывания микроэлементов, и как в результат – дефицит минералов и витаминов. В данном случае есть смысл улучшить пищеварительную систему организма. 
 
Кроме этого, помните, что ваш организм ежедневно нуждается в продуктах, которые богаты клетчаткой, а также в кисломолочных продуктах. Как раз такое сочетание – самое эффективное в борьбе с дисбактериозом, за чистоту кожи. 
 
Но, если у вас нет никаких проблем с рационом, и при этом состояние кожи оставляет желать лучшего, то в этом случае есть смысл обратиться за консультацией к врачу. Также желательно сдать анализы на глобулин, тестостерон и кортизол, контролирующие функцию сальных желез. 
 
Елена Ерохина
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Добавить комментарий
Подождите, идёт загрузка кнопочек...