Упражнения для красивой фигуры

Упражнения для красивой фигурыВ женском теле множество привлекательных частей, но одни их самых красивых и привлекательных считаются ягодицы. Каждая девушка мечтает сделать их предметом гордости и нередко неустанно трудится над решением этой проблемы. Поэтому не редко представительниц слабого пола интересует один и тот же вопрос – «Как поддержать ягодицы в отличном состоянии?». 
 
Помимо, всевозможных косметических мероприятий, можно каждое утро или в любое удобное время в течение дня проводить очень полезную процедуру, действие которой направлено на улучшение микроциркуляции крови. Улучшить циркуляцию крови можно путем легких пощипывании. Делайте это как можно чаще и не расстраивайтесь, или не сердитесь всякий раз, когда ваш любимый человек проявляет свое внимание легкими пощипаваниями. А если подобное упражнение сочетать с растиранием мочалкой и добавить немного физической нагрузки сразу же после душа, то эффект получится потрясающим! 
 
Главная цель этих упражнений заключается в том, чтобы ягодичные мышцы привести в тонус, поскольку их состояние оказывает прямое влияние на состояние кожи. Познакомимся с простыми, но при этом эффективными упражнениями. Одним из таких упражнений является ходьба на попе. Кстати, это упражнение получило широкое распространение у танцоров.
 
Выполнять это упражнение совсем не сложно. Нужно сесть на пол, выпрямляя согнутые в коленях ноги, держа спину прямо, двигая мышцами ягодиц, стараться передвигаться на метр вперед, а затем проделывая то же самое возвращаться назад. После нужно проделать это же упражнение, но при этом постараться как можно шире раздвинуть по бокам ноги. 
Совершенно не обязательно тратить на этом много времени, для начала будет достаточно и 10 мин. в день, и со временем можно увеличивать продолжительной занятий. Не пройдет и 2-3 недель, как положительный эффект уже будет заметен. 
 
Еще одно очень простое и очень знакомое по школьным годам упражнение – приседания. Главное здесь – это их правильное выполнение. Фитнес инструкторы едины во мнении – правильное выполнение приседаний – это настоящее искусство. Следует не отрывая пяток от пола дышать правильно. На приседании вы вдыхаете, а на подъеме – медленно выдыхаете. Выполнять это упражнение нужно столько раз, сколько у вас хватит сил. 
Эффективность упражнений в несколько раз увеличится, если ежедневно выполнять эти два вида упражнений и тогда ваши ягодицы всегда будут в отличной форме! 
 
Елена Ерохина
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Добавить комментарий
Подождите, идёт загрузка кнопочек...