Что едят долгожители?

Нередко можно услышать или прочитать о пользе или вреде того или иного продукта. Как правильно питаться, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, существует немало мифов и реальных фактов. Поэтому в данной статье поговорим о влияние на организм конкретных продуктов.

Ягода малина

Существует ложное мнение, о свойствах малины, будто бы регулярное потребление ягод, способно поддерживать нормальный уровень сахара крови. Врачи опровергают этот факт. Малина не профилактическое средство от диабета, осторожность необходима при употреблении для людей с излишним весом, аллергикам всего красного. Наряду с этим, ягода полезна для молодости кожи и содержит букет летних витаминов, которые необходимы для здоровья организма.

Зеленый чай

Постоянное употребление зеленого, травяного или белого чая замедляет старение и снижает риск заболеваний кишечника, особенно вероятность развития рака. Зеленый чай нейтрализует свободные радикалу. Негативный фактор, в том, что вместе с вредными веществами выводятся и полезные вещества, особенно кальций. Для восполнения правильного баланса в ежедневном рационе употребляйте молоко.

Морковка

Каротин (обильно содержащийся в моркови) уменьшает риск заболевания рак кожи в семь раз. Такие данные опубликованы в последних отчетах американских ученных национального исследовательского института. Овощ, стимулирует и улучшает работу иммунной системы, положительно влияют на углеродный обмен.

Оливковое масло и лосось

Профилактика возрастных сердечнососудистых заболеваний, особенно атеросклероза. Данный продукт нормализует уровень холестерина и помогает восстановлению поврежденных клеток сосудов.

Морские креветки

Ошибочно присвоена слава источника витамина Д, В12, это не так. Жирные сорта рыбы (лосось), водоросли, и дрожжи богаты на данные витамины. Их основная задача образование кровяной, нервной и костной системы.

Отруби

Продукт - бич популярности последних лет. Незаменимы отруби для милых дам. Являются также хорошей профилактикой рака молочной железы. Антиоксиданты уменьшает риск развития любого ракового заболевания.

Картофель

Калий, содержащийся в кожуре картошки незаменим для хорошей работы сердечной мышцы, особенно с годами. Данный продукт никак не влияет на нормализацию артериального давления, но сильно влияет на вес. Врачи рекомендуют запекать картофель с кожурой и употреблять 1-2 раза в неделю.

Твердый сыр

Магазинный сыр по своему составу содержит множество химических веществ, и напротив, созданных продукт в домашних условиях улучшает работу организма. Сыр богат кальцием.

Латук и шпинат

Продукты полезные для здоровья сетчатки и остроты зрения. Высокое содержание антиоксидантов положительно влияет на весь организм.

Мясо говядина

Источник железа, цинка и других микроэлементов. Полезен для волос, крови и здоровья всего организма. Такое влияние имеет любое красное мясо.

Грейпфрут

Фрукт снижает развития заболевания рака легких более чем на 75%. Горький вкус грейпфрута увеличивает содержание энзимов. Диетические свойства фрукта давно применяются в методиках похудения.

Кофе

Ароматный утренний заряд бодрости. Чашка кофе – хорошая профилактика болезни Альцгеймера. Вред здоровью приносит напиток при нарушении режима дня.

Любой продукт имеет ценные положительные и негативные свойства. Основное правило - не злоупотреблять и применять все в меру, по графику ежедневного питания.
 

Елена Ерохина

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Добавить комментарий
Подождите, идёт загрузка кнопочек...