Диета от простуды

Диета от простудыНаш организм испытывает суровые испытания зимой. Дефицит витаминов, суровые погодные условия и нехватка солнечных лучей и, в результате ослабевает иммунная система и человек оказывается в группе риска заболеть ОРВИ либо грипп. В этом материале предлагаем вам ознакомиться с информацией, которые поможет поддержать организм в коварное время года и благополучно дождаться теплого, ласкового, весеннего солнышка.

Чтобы сделать крепче иммунную систему и помочь вашему организму пережить зимние невзгоды в первую очередь следует обратить внимание на рацион организм ежедневно нуждается в кисломолочных продуктах жирной рыбе нежирном мясе зелени овощах крупах и орехах. Также помните о цитрусовых ведь в их составе кроме незаменимой аскорбиновой кислоты есть еще и витамин А, который способствует обновлению клеток.
Зимой, в большей степени, чем в другое время года, организм нуждается в жирных кислотах. Они необходимы для правильного обмена веществ и поддержания здоровья, а кроме этого, благодаря жирным кислотам снимаются воспалительные процессы. Барсучий жир является истинным «чемпионом» по содержанию жирных кислот. Кстати этот продукт сегодня можно приобрести в аптеках, в капсулах. Этот препарат достаточно принимать три раза в день и можно смело забыть о том, что такое грипп, ОРВИ и даже бронхит.

Чтобы в зимнее время года не мерзнуть следует обогатить своей ежедневный рацион продуктами питания, в составе которых есть магний и железо. Такими продуктами, прежде всего, являются яблоки (зеленых сортов), картофель, капуста и яйца. Также в семенах зимних сортов яблок содержится большое количество йода, способствующего уменьшить чувствительность человека к холоду, а значит и согреться.

Елена Ерохина 

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Добавить комментарий
Подождите, идёт загрузка кнопочек...