Полезные привычки для здоровья и красоты

Полезные привычки для здоровья и красоты Овсяная каша с молоком
Полстакана овсянки плюс стакан молока содержат в своем составе 7 гр. белка, который прекрасно утоляет голод. Если у вас будет такой завтрак, то чувство голода вы не почувствуете до самого обеда. К тому же кишечник за такую пищу вам будет крайне признателен. 
 
Острые блюда
Перец чили или кайенский перец в своем составе содержат жгучее вещество – капсаицин. Этот элемент прекрасно борется с жировыми клетками, путем их сжигания, ускоряет обмен веществ и подавляет аппетит. Для желающих избавиться от лишних килограммов – это настоящая находка. Правда, следует осторожно относиться к таким продуктам всем те, кто имеет болезни желудочно-кишечного тракта. 
 
Семена льна
Для того чтобы насытить свой организм суточной дозой жирных кислот омега-3 необходимо съесть лишь 3 ст. л молотых семян льна. А для кожи этот продукт настоящий кладезь. Кожа становится сияющей, помолодевшей и ровной. К тому же для здоровья представительниц прекрасного поля – это настоящая находка. Семена по своей структуре очень схожи с женскими гармонями, посему прекрасно восполняют их дефицит. 
 
Сладкий перец и киви 
Ежедневно необходимо употреблять по одному сладкому болгарскому перцу и по одному киви. В этих продуктах содержится большое количество витамина С, в котором наш организм нуждается ежедневно. Витамин С вырабатывает коллаген, поддерживающий иммунную систему и отвечающий за упругость кожи. Кроме этого, ломтиками киви очень хорошо протирать кожу лица и шею, таким образом, кожа получает дополнительное внешнее питание. 
 
Запеченный картофель 
Для этого необходимо лишь забыть о картофельном пюре, а вместе с этого, столь полезный продукт запечь и тем самым сохранить в нем калий. Этот элемент из организма выводит лишнюю жидкость, таким образом, избавляя от оттеков. Кроме всего прочего, калий невероятно полезен для работы сердца и нервной системы. 
 
Кефир
Для приготовления полезного и легкого коктейля потребуется лишь пару минут. Для чего в блендере нужно смешать кефир с любым фруктом. Подобный ужин насыщен белком и полезными пробиотиками, а помимо этого, витаминами, содержащимися во фрукте. 
 
Кофе с какао
Утренний кофе лучше всего сочетать с какао. Для чего в чашечку кофе добавьте 1 ч л какао. Кофе получится не просто вкусней, но еще и полезней, потому как какао усилит приток крови к коже, благодаря чему изменит ее цвет в лучшую сторону. 
 
Елена Ерохина
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Добавить комментарий
Подождите, идёт загрузка кнопочек...