Приводим вес в норму после родов

Приводим вес в норму после родов Как быстро и безболезненно похудеть после родов? Этот вопрос вводит в ступор каждую молодую маму. Ведь все что прибавилось за время беременность в области бедер и талии, упорно не хочет покидать места дислокации после родов. И что со всем этим «добром» делать? С кем поделиться? Как вновь стать стройной и прозрачной? 
Сегодня существует множество методов похудения. Представительницам прекрасного пола известно умопомрачительное число диет, которые они вполне успешно соблюдают. Но вся проблема заключается в том, что после родов нужно думать и заботиться не только о своих красивых формах, но еще и о ребенке, здоровье которого превыше всего. 
 
Как правильно совместить материнство и похудение?
 
Сразу отметим, что это мероприятие не из легких. Особенно беря во внимание тот факт, что благодаря грудному вскармливанию вы с ребенком остаетесь единым целым. Вес вашего малышка, плаценты и околоплодных вод составляют около 10 кг. Остальное – отложилось в различных местах вашего тела. Именно от этого придется избавляться. Но, как известно, нет ничего невозможного! В нашем деле главное – терпение и правильное похудение, заключающееся в строгом следовании советам специалистов. 
 
Несколько советов по похудению
 
Искренне желать и верить в свое похудение 
 
Именно искренне. Вы должны придумать или найти для себя мотивацию, которая поможет преодолеть любые «не хочу» и «не могу». В первые послеродовые месяцы кардинальным образом изменяется ваш образ жизни. Все время занято малышом. Времени катастрофически не хватает и порой хочется отдать многое, чтобы сутки состояли, как минимум из 48 ч. Важно отметить, что в подобной ситуации оказываются 90% молодых мамочек. Но! Нужно научиться планировать свое время таким образом, чтобы оставалось несколько минут на уход за собой и здоровый сон. Забудьте о лени, если сильно постараться, то все непременно получится. 
 
Не отказывайтесь от грудного вскармливания 
 
При кормлении грудью у вас не останется шанса съесть что-то лишнего или вредного вы просто не сможете себе этого позволить. Здесь свою роль играет строгая диета, требуемая для налаживания желудка ребенка. В связи с этим ваш вес постепенно тает. Отварные рыбы и мясо, супы без зажарки, молочные продукты и картофельное пюре, яйца и каши – все это и является здоровым рационом. Но помните, в этот период никакие уговоры старших родственников не должны вас убедить в том, что нужно есть за двоих. Не переживайте, вашему чаду достанутся все необходимые питательные вещества, даже если ваш рацион будет состоять из самых простых продуктов. Откуда, спросите вы? Как раз из тех запасов на бедрах и талии, которые не вызывают у вас положительных эмоций. Природа сама обо всем позаботилась. Как можно дольше не отлучайте малыша от груди, и тогда лишний вес сам сойдет на нет. 
 
Организуйте полноценный отдых
 
Постарайтесь организовывать для своего организма ежедневный полноценный отдых. Душ перед сном, удобная кровать, 7-8 ч сна, вот и все, что вам нужно. Конечно же, малыш будет вносить свои коррективы в этот режим, но все же старайтесь не жертвовать бесценными минутами сна в пользу домашних дел. Так как хроническая усталость и недосыпание – это первые причины, вызывающие стрессы и нервное истощение. А такие неврозы нарушают обменные процессы в организме, что и является причиной возникновения избыточного веса. 
 
Елена Ерохина
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Последние комментарии: Добавить комментарий
Алла [2015-05-05 21:34:08]
Я именно так вес после родов и сбросила! Всё описанное выше прекрасно работает!
Валя [2015-05-05 22:38:48]
Ох, 7-8 часов сна! Где бы их найти, когда маленький в доме? А про искреннюю веру в себя - это точно. Растворишься в ребёнке - считай про мысль о похудении после родов можно забыть!:-* :-* :-*
Добавить комментарий
Подождите, идёт загрузка кнопочек...