Морковка улучшает внешний вид и способствует похудению

Морковка улучшает внешний вид и способствует похудению Каждый год осень радует нас многообразием продуктов, которые без особых усилий помогают похудеть и стать еще прекрасней. Морковь – один из таких продуктов. 
Морковная диета, является одним из легких и быстрых способах похудения. Морковь богата витаминным составом, микроэлементами и минералами. Диета на основе этого продукта, дарит отличные результаты, позволяет не только похудеть, но еще и очистить организм. 
 
Принципы и суть морковной диеты 
 
3-дневная диета, основой которой выступает морковь – это экстренный способ осеннего похудения. Он подойдет для всех тех, кому срочно требуется избавиться от 4-х кг. Удобно то, что при соблюдении этой диеты не приходится затрачивать много времени на приготовление различных блюд. Поскольку практически единственным блюдом, которым вас доведется лакомиться – салат из моркови. Салат готовится очень легко: 1 кг моркови нужно натереть, добавить 2 натертых яблока и 1 ч л меда. Перемешать, сдобрить 1 ст. л оливкового масла и 1 ст. л сока лимона. 
Салат делим на 5-ть равных порций и каждые 2-3 ч употреблять. Утром разрешается выпить чашечку кофе, а в течение дня нужно пить зеленый чай, воду и не более 1-го стакана яблочного фреша. Помимо этого, на завтра допускается 1 стакан кефира, а на обед к салату можно добавить 3 печеных картофеля. Ужин разнообразьте куриным филе. 
Этого режима питания вполне достаточно, чтобы не чувствовать себя голодным. Диету очень легко переносить и она не требует предварительной подготовки. 
 
Но если вам нужно избавиться от более, чем 4-х кг, то смело увеличивайте длительность этой диеты и не забывайте придерживаться указанного рациона. Для того, чтобы разнообразить мену, в основной сала можно добавлять фрукты, например, киви, апельсин или гранат. 
 
Сохраняем результаты 
 
После окончания диеты всегда хочется сохранить ее результаты, для этого следует придерживаться принципов рационального питания. Разумеется, это не означает, что до конца своих дней требуется забыть о шоколаде, сахаре и шашлыке. 
Простое питание строится на базовых правилах: углеводы следует употреблять утром, вечером их процент в рационе снижается, преобладает белковая пища. Также не забывайте кушать часто и в небольших количествах. Еще помните о требуемом количестве жидкости в вашем организме. Соблюдайте водный режим. Ежедневно выпивайте не менее 1,5 л воды. 
 
Елена Ерохина
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Добавить комментарий
Подождите, идёт загрузка кнопочек...