Заболевания, связанные с работой за компьютером

Заболевания, связанные с работой за компьютеромЕще несколько лет назад компьютеры были редкостью в наших домах. Не то, что в домах, в офисах не всех компаний были компьютеры. Сейчас редко модно найти семью, в которой не было бы компьютера, или ноутбука. Компьютеры стали нашими постоянными спутниками не только на работе, но и дома. Люди стали много времени проводить сидя за компьютером: часы во время работы, дома влекут к себе социальные сети. Но мы даже не подозреваем, какие опасности таит длительное общение с компьютером.
 
Кто в первую очередь страдает от работы с компьютерами. Сотрудники офисов в силу деятельности вынуждены много часов проводить пред экранами мониторов. На втором место люди, не способные ограничить свое пребывание в сети – игроманы. «Жители» социальных сетей. Подростки и дети. Самыми распространенными заболеваниями, приобретенными от сидячей работы, становятся нарушение осанки, сколиозы и артрозы. Под удар попадают шейный и поясничный отделы. Появляется боль в спине и шее, скованность движений. Возникают головные частые головные боли.
 
От того, что кисти рук долго находятся в одном положении, возникает «синдром запястного канала», при котором защемляется серединный нерв. Симптомы: немеют кисти рук, покалывание и болевые ощущения в пальцах. Это не новое заболевание. Но до появления персональных гаджетов оно не было так распространено. Есть данные, что, практически, у каждого шестого активного пользователя компьютера наблюдается этот синдром. 
 
Оснащение офисов компьютерами помогает вывести работы на качественно новый уровень. При этом сотрудники вынуждены больше времени проводить сидя за столом, что негативно сказывается на состоянии их здоровья. Тромбозы и варикозное расширение вен нижних конечностей, геморрой, проблемы с репродуктивной деятельностью. Эти и другие заболевания связаны с тем, что офисные работники стали меньше двигаться. Теперь им не нужно вставать, и подходить к шкафам или переходить в другой кабинет – достаточно кликнуть мышкой и вызвать любую интересующую информацию. Недостаток движения приводит к застою крови в районе малого таза, и вызывает ряд заболеваний.
 
Глаза также попадают под удар. Люди всматриваются в монитор и редко моргают, что приводит к пересыханию слизистых оболочек. Это чревато резью в глазах, болевыми ощущениями при моргании. Глазные мышцы находятся в постоянном напряжении, что может спровоцировать близорукость. 
 
Возбудителями многих заболевании могут стать клавиатура компьютера и его мышка. Во-первых, их поверхности быстро загрязняются (между кнопками клавиатуры собирается пыль и крошечный мусор), что создает прекрасную почву для жизнедеятельности болезнетворных бактерий. Во-вторых, компьютером может воспользоваться нездоровый человек (чихнуть, кашлянуть), а вы сели за компьютер после него, и приняли на себя часть болезнетворных микроорганизмов. Можно подхватить и кишечную инфекцию.
 
Как, тогда, работать с компьютером и не нанести вред здоровью? Не забывайте, причиной недугов является не само устройство, в несоблюдение некоторых правил работы с ним.
 
Прежде всего, не нужно постоянно сидеть у монитора, делайте кратковременный перерыв каждые 45 минут. Пройдитесь. Разомните спину (сделайте повороты или наклоны), разомните руки. 
 
Экран монитора нужно располагать на расстоянии 55-60 см от лица. Поверхность экрана расположите под небольшим наклоном, чтобы смотреть на него можно было, как бы, сверху. Освещение рабочего стола обеспечьте таким образом, чтобы на экране не отражались блики. Посоветуйтесь с врачом, и приобретите специальные капли для увлажнения глаз.
 
Соотношение высоты стола и стула нужно отрегулировать в соответствии со своим ростом. Кисти рук должны лежать на одной прямой с предплечьем. При сидячем положении, ступни ног должны полностью стоять на полу. 
 
Приведите в порядок провода и кабели, находящиеся вокруг компьютера. Перед чисткой, отключите устройство от питания. Периодически приводите чистку клавиатуры и мышки средствами дезинфекции.
 
Ограничьте время пребывания ребенка за компьютером. Предотвратите, таким образом, компьютерную зависимость или игроманию у ребенка, а также ряд заболеваний, связанных с осанкой и т.д. Специалисты утверждают, что многие болезни, связанные с опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системами, значительно помолодели. И воной тому сидячий образ жизни, чему немало способствует компьютер.
 
Елена Ерохина
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Добавить комментарий
Подождите, идёт загрузка кнопочек...