Польза свежего воздуха

Польза свежего воздухаДыхание – жизнь. Человек в режиме голодания способен без пищи прожить не больше 30 дней, а без воды – лишь считанные дни. Но без воздуха, необходимого каждую секунду, человек и часа не проживет. Мы без поступления кислорода в организм может продержаться несколько минут. А самое важно то, что свежий воздух абсолютно безвреден в любых количествах. Он полезнее для вашего здоровья, улучшая мозговую деятельность, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. 
 
Современный образ жизни, постоянные стрессы, спешка, кризис, напряжение не дает возможности вспомнить о неоценимой пользе свежего воздуха. Оказываясь в выходные на природе, вспоминаем о том, что можно наслаждаться вдохами свежего воздуха, природного кислорода. А тем временем человек в свежем воздухе нуждается постоянно с момента рождения. Обратите внимание на молодых мамочек, которые ежедневно отправляются на прогулку в парк со своими детьми. Причем продолжительность таких прогулок не ограничивается получасом, достигает 2-3 ч. И взрослым, не имеющим маленьких детей, требуется не меньше свежего кислорода. Но, к сожалению не многие следует таким рекомендациям. 
 
Чаще ежедневные прогулки ограничиваются походами в магазин, гараж, на остановку. В выходные порой, получается, выбираться на природу с людьми, но не у всех и не всегда это получается. В результате 3 ч в день на свежем воздухе бывает не каждый. В результате долго не приходится ждать проблем с легкими, сосудами, сердечной недостаточностью и раздражительностью. Самое печальное здесь то, что польза чистого воздуха для нашего организма многими недооценивается. Многие только на склоне лет осознают пользу природы для своей жизни. Но в это время восстанавливать здоровье уже бывает поздно. 
 
Свежий воздух тем хорош, что благотворно влияет на весь организм в целом. Налаживается работа одновременно нескольких систем. Прежде всего, он оказывает огромную пользу мозгу, нервной системе, психике, избавляет от негативных чувств, рассеянности, укрепляет память. 
Поступление в организм необходимого объема кислорода оказывает самое положительное влияние на деятельность легких, сердца, сосудов и желудочно-кишечного тракта. Проходят многие заболевания. Увеличивается качество, продолжительность жизни. Самых эффективный, доступный, удобный способ насыщения организма свежим воздухом – прогулки в парковой, набережной зонах. Они прекрасно восстанавливают жизненные силы, бодрость, повышают до необходимого уровня энергию. 
 

Если вы пока не придумали, как выделить время на прогулки по свежему воздуху, советуем воспользоваться, ниже представленными рекомендациями:Совершайте пешие прогулки на работу и обратно. Не обязательно пешком проделывать весь путь. Правда это не самый идеальный способ получить свежий воздух. Так как путь на работу чаще лежит через трассы. В магазины так же ходите пешком.Используйте обеденные перерывы для прогулок в парковых зонах.Чаще организовывайте встречи с друзьями на природе, или просто на свежем воздухе. Там же проводите время с любимым человеком. Старайтесь выходные выбраться за город.Чтобы на улице было не скучно гулять, придумайте для себя хобби. Например, начните фотографировать, заведите собаку. 

Елена Ерохина

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Добавить комментарий
Подождите, идёт загрузка кнопочек...