Вредно ложиться поздно спать!

Вредно ложиться поздно спать!Умственное истощение
Человеческий мозг активно отдыхает с 21.00 до 23.00. Если отправиться в объятия Морфея после 23.00 – со временем появится умственное истощение.
У человека начинается нарушение нервной системы. Основные симптомы, наблюдаемые в этот период: тяжесть, вялость, разбитость, слабость.
Если человек не спит с 23.00 до 1.00 ночи, то под удар попадет его жизненная сила.
Если человек не засыпает в период с часу до трех часов ночи – появляется сильная раздражительность, агрессивность.
Мозг человека нуждается в полноценном отдыхе. Только так он будет правильно функционировать. 
 
Хроническое утомление
При нерегулярном получении сна в правильные часы в организме нарастает внутреннее напряжение. От этого напряжения можно избавиться во время сна, полноценного отдыха. Но его отсутствие чревато неспособностью к самовосстановлению и появлению хронического утопления. 
 
Увядание красоты
Сон – это не только жизненно важная вещь в жизни каждого человека, он еще является самым эффективным и абсолютно бесплатным способом сохранить молодость и красоту. Во сне в организме клетки активно обновляются, ткани восстанавливаются 
 
Излишняя масса тела
Учеными давно доказано, что представительницы прекрасного пола, регулярно недосыпающие, быстрее набирают лишний вес. Отсутствие полноценного, продолжительного ночного отдыха многократно ухудшает обменные процессы. В этой связи позднее укладывание грозит набором веса в 2 раза быстрее. Даже если ваше поведение во всем остальном не изменится.  
 
Старение
В течение ночного отдыха, как мы уже выше говорили, клетки кожи восстанавливаются, кровоток улучшается. Благодаря этому клетки получают в полном объеме аминокислоты и кислород. Естественным образом разглаживаются мимические морщинки, улучшается гладкость кожи, ее цвет. Но все это возможно достичь при раннем отходе ко сну и продолжительность ночного отдыха должна составлять не менее 8 ч. 
 
Ослабление иммунной системы
Все очевидное просто: в ночное время суток организм обновляется, восстанавливается, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования – все это способствует укреплению иммунитета. В течение ночного отдыха активизируются клетки иммунитета, уничтожаются все патогенные микроорганизмы, которые за день попали в организм. Многократно увеличивается риск заболеть простудой, ОРВИ, гриппом при регулярном недосыпе. Взрослому человеку чтобы оставаться здоровым следует спать не менее 7-8 ч за ночь. 
 
Елена Ерохина
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Добавить комментарий
Подождите, идёт загрузка кнопочек...